? Không cần “dao kéo” hay mỹ phẩm đắt tiền, chỉ với 5 bài tập yoga nâng cơ mặt sau đây là các bạn đã sở hữu được khuôn mặt thon gọn, làn da căng mịn như tuổi 20 rồi. Hãy khám phá bí quyết cùng Golden Health Australia nha!
1. Bài tập nâng cơ mặt vùng má và khóe miệng
– Bước 1: Mím môi, hút ngược môi và má vào bên trong như hinh dưới.
– Bước 2: Cố gắng mỉm cười, và giữ nguyên khuôn mặt khoảng 5 giây. Lúc này nàng sẽ thấy hơi nóng ở má và hàm.
– Bước 3: Thả lỏng cơ mặt và lặp lại từ 15-20 lần
2. Động tác yoga nâng cơ mặt vùng cằm, môi và hàm
– Bước 1: Hít vào bằng mũi, 2 hàm hoạt động như đang nhai keo cao su
– Bước 2: Thở ra bằng mũi và cố tạo âm thanh “mmmm”
– Bước 3: Lặp lại liên tục khoảng 4 lần
3. Nâng cơ mặt, làm mờ nếp nhăn nơi khóe miệng và cánh mũi
– Bước 1: Mỉm cười thật tươi
– Bước 2: Ấn nhẹ các đầu ngón tay lên vùng khóe miệng và cánh mũi và đẩy nhẹ lên trên
– Bước 3: Lặp lại khoảng 20-30 lần
4. Cách tập cơ mặt săn chắc và kéo căng toàn bộ cơ mặt
– Bước 1: Thở ra bằng miệng
– Bước 2: Thè lưỡi hết cỡ
– Bước 3: Mở to mắt và nhìn thẳng ra phía trước như 1 em “sư tử”
– Bước 4: Lặp lại động tác khoảng 3 lần
5. Bài tập nâng cơ mặt giúp mặt chuẩn V-line đánh bay “2 cằm”
– Bước 1: Ngửa cổ lên trời, ngả tối đa về phía sau
– Bước 2: Đưa lưỡi qua trái, phải đồng thời duy trì nhịp thở đều đặn khoảng 20 giây
– Bước 3: Lặp lại 2 lần
? LƯU Ý:
? Tập những động tác này 15-30 phút mỗi lần, mỗi tuần 3-5 lần
? Để cho làn da khoẻ mạnh và dễ dàng thích nghi với sự luyện tập, bạn hãy sử dụng sản phẩm Tinh chất nhau thai cừu Placenta Serum của Golden Health Australia. Mỗi ngày thoa serum 1-2 lần vào sáng & tối sẽ giúp chống oxy hoá, tăng sự đàn hồi căng mịn cho da, dưỡng da ngày càng trắng.
? Sau 3 tháng tập yoga kết hợp thoa serum, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả trông trẻ hơn 3-5 tuổi đó.